Josefin Mina
Det finns en väg tillbaka till lugn, kraft och närvaro. Coaching som börjar där du är – i ditt tempo, med ditt liv och dina unika förutsättningar som utgångspunkt.
Boka ett förutsättningslöst samtal så känner vi in var du är, vad du längtar efter och om stödet passar just nu.
Coaching är ett strukturerat samtal där du får utrymme att utforska dina mönster, hitta nya perspektiv och bygga konkreta strategier för förändring. Det handlar inte om att någon säger åt dig vad du ska göra – det handlar om att du får stöd att hitta dina egna svar.
Jag arbetar med en evidensinformerad metodmix som hämtar verktyg från bland annat mindfulness, motiverande samtal och kognitiv beteendeterapi. Allt anpassas efter dig och ditt liv.
Stöd att hitta dina egna svar
Vi börjar med ett kostnadsfritt samtal på 20 minuter där jag lyssnar in var du befinner dig och vad du längtar efter. Inga förpliktelser – bara ett samtal för att känna om det stämmer.
Tillsammans skapar vi ett upplägg som passar dig. Vanligtvis 6–12 sessioner, 50 minuter vardera, online via video. Vi arbetar med personlig kartläggning, konkreta verktyg och övningar du kan använda mellan sessionerna.
Mot slutet av förloppet skiftar fokus till att du ska kunna bära verktygen själv. Vi följer upp, justerar och säkerställer att förändringen håller.
Jag vet hur det känns att ge till andra och glömma bort sig själv. Att känna att dagarna bara rusar förbi och undra: var blev jag av i allt det här?
Det var den erfarenheten som ledde mig hit. Inte för att jag har alla svar, utan för att jag har gått igenom processen att hitta tillbaka.
Jag vet hur stor skillnad rätt stöd gör.
Jag är utbildad socialpedagog, mindfulnesspedagog och livscoach. Jag har lett grupper inom närvaro och känslohantering, och byggt en verktygslåda som jag vet fungerar i riktiga liv – inte bara i teorin.
Det som driver mig är att se kvinnor återfå kontakten med sin egen kraft. Inte genom att prestera mer, utan genom att lyssna inåt.
Vi börjar med ett förutsättningslöst introsamtal och tar det därifrån.
Några av de första som provat coachingen delar sina upplevelser.
Jag trodde att jag behövde bli en annan person för att må bra. Med Josefin förstod jag att jag redan hade svaren – jag behövde bara någon som hjälpte mig lyssna.
Kvinna, 38Efter tre sessioner somnade jag lättare. Efter sex hade jag lärt mig säga nej utan att det rev sönder mig. Det låter litet, men det har förändrat mycket.
Kvinna, 42Josefin har en förmåga att skapa trygghet direkt. Jag kände mig sedd utan att behöva förklara hela min historia.
Kvinna, 31Coaching är en investering i din hälsa, din energi och ditt sätt att leva. Här är alternativen.
12 sessioner. För dig som vill arbeta långsiktigt med djupare mönster och hållbar förändring.
11 900 kr
6 sessioner. Det vanligaste valet. Tillräckligt för att komma igång på riktigt och se tydlig förändring.
6 490 kr
Om du redan har en grund och vill ha punktinsats.
1 190 kr
Upplägg och rekommendation landar vi tillsammans i under introsamtalet, utifrån var du är och vad du behöver just nu.
Alla priser exkl. moms. Friskvårdsbidrag kan i vissa fall användas – fråga din arbetsgivare.
Nej, absolut inte. De flesta som kommer till mig har aldrig haft en coach. Allt du behöver ta med dig är en vilja att utforska och förändra.
1:1-coaching är coachande och utbildande stöd för vardagsförändring, självledarskap och återhämtning. Det ersätter inte terapi / vård.
Det är precis det introduktionssamtalet är till för. På 20 minuter får vi båda en känsla av om det stämmer. Ingen press, inga förpliktelser.
Allt sker online via video. Du väljer en tid som passar dig, och vi ses digitalt. Du behöver bara en lugn plats, en skärm och lite ostörd tid.
Ja, jag skickar ofta med övningar, reflektionsfrågor eller verktyg som du kan använda i vardagen mellan våra träffar. Det är där den riktiga förändringen sker.
I vissa fall, ja. Det beror på din arbetsgivares villkor. Fråga dem om livscoaching ingår i deras friskvårdspolicy.
